FitPilatesŪ - Fsbshow 11-12 marzo 2017
2015 18 ottobre

FitPilatesŪ

FitPilatesŪ

FitPilates®

E’ un programma di allenamento ideato e registrato nel 2005 dal dott. Giovanni Reberschak, docente nazionale Csen. E’ un’attività basata su tecniche Pilates a corpo libero, utile per lo sviluppo di capacità quali la forza, la flessibilità, la mobilità articolare. In riferimento ai programmi tradizionali di insegnamento basati sulle tecniche Pilates al materassino, il FitPilates® è basato su una razionale progressione didattica che esce dal “preconfezionato”, per poter interagire con successo con classi di allievi anche numerose. FitPilates® è un programma di allenamento a corpo libero non condizionato dalle influenze del mondo della danza, ma che si riferisce a livello motorio agli esercizi del metodo originario descritto da Joseph Pilates sul testo Return to Life Through Contrology. E’ una proposta ideale per un’utenza che frequenta i centri fitness ed è un’attività che mira al benessere completo della persona. Infatti grazie al movimento armonico e completo di tutto il corpo è un’efficace risposta alla sedentarietà; grazie alla funzionalità degli esercizi è indicato per la prevenzione di diverse patologie; grazie al coinvolgimento della psiche ed al rilassamento mentale è un ottimo rimedio contro lo stress; grazie alla facilità nel “fare gruppo” aumenta la possibilità di socializzare. A livello motorio l’attenzione è posta sullo sviluppo della funzione della muscolatura e non sul suo aspetto esteriore, lavorando con attenzione sulla qualità e non sulla quantità dei movimenti. Tutto ciò porta ad una maggior coordinazione delle azioni muscolari e ad avere coscienza di un modo diverso di muovere il proprio corpo, dedicando maggior attenzione alla respirazione. La muscolatura in questa attività lavora in maniera più “profonda” per migliorare la propria funzionalità. Pertanto nel FitPilates® l’allenamento è sempre multiplo, cioè rispetta il concetto che il nostro corpo si muove grazie ad un sistema accurato di equilibri muscolari, con attenzione particolare ai muscoli sinergici, oltre a quelli agonisti e antagonisti, ed a quelli stabilizzatori e neutralizzatori, che hanno un ruolo fondamentale nell’esecuzione di tutti i movimenti. Pertanto la varietà di contrazione muscolare rende ogni singolo esercizio più efficace nel quotidiano, con particolare attenzione all’allineamento dei segmenti scheletrici, contrastando posture scorrette. Oltre all’effetto allenante sulla muscolatura vengono stimolate la capacità di equilibrio, di controllo e di precisione motoria.

Per info generali: www.giovanni-reberschak.it.

Per info inerenti i corsi di formazione: www.istruttorinazionali.it

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