Run Squat Functional - Fsbshow 10-11 marzo 2018
2015 11 novembre

Run Squat Functional

Run Squat Functional

Cos'è Run Squat Functional:

Run Squat Functional è un allenamento Interval dove si abbinano momenti di corsa con esercizi di squat o functional.

Gli strumenti utilizzati sono tapis roulant meccanici, bilanceri, manubri ed elastici.

L' allenamento della durata di 50 minuti circa, si sviluppa in piu fasi: riscaldamento, lavoro, defaticamento e streachting.

La fase di lavoro è composta da un’alternanza continuata di 90 secondi nel Tapis Roulat in corsa e 90 secondi di lavoro a terra con vari attrezzi, manubri, bilancieri, o elastici; si eseguono vari esercizi mantenendo un'alta intensità di lavoro, monitorata da cardiofrequenzimetro.

Com'è nato:

Nasce dalla richiesta di frequentatori di sale fitness, di trovare un corso musicale allenate superiore ai classici corsi aerobici. Master Trainer di varie discipline hanno studiato, testato e raggruppato alcuni tra i migliori esercizi, uniti in una lezione divertente, entusiasmante ed esplosiva, riscontrando un allenamento che dà risultati in breve tempo: migliora la forza, la resistenza e la potenza.

Scuola di formazione istruttori: www.bodycenter.org  - runsquat.f@gmail.com - +39.3924548611 / +39.0434540940